Alimentation & Bien-être Physique

Nous pouvons tous améliorer notre alimentation. Il est important de bien choisir nos aliments en fonction des réels besoins de notre corps. Chacun étant différent, l’approche à privilégier est d’apprendre à être à l’écoute de notre corps, car il sait ce dont il a besoin et il nous le communique de maintes façons.

De nos jours, nous sommes capables de trouver une abondance de documentations sur les bienfaits de plusieurs aliments. À cet égard, nous pouvons devenir facilement dépassés par les nombreuses mises en garde par rapport à plusieurs aliments et habitudes alimentaires. C’est la raison pour laquelle il incombe à chacun d’être à l’écoute de ses propres besoins, car ce qui est bon et parfait pour l’un pourrait ne pas l’être pour l’autre.

Plus nous nous alimentons de produits à leur état naturel, plus il est facile pour notre organisme de les assimiler. Plusieurs problèmes d’ordre digestif découlent du fait que notre organisme éprouve de la difficulté à assimiler les additifs utilisés lors des procédés de préparation et de transformation des aliments commerciaux. De plus, ces derniers aliments sont souvent dépourvus d’éléments nutritifs et ceci a pour résultat que nous avons encore faim après avoir mangé : notre corps réclame encore les éléments nutritifs qui lui manquent. Ceci amène des problèmes de suralimentation et de santé.

Les aliments font partie de la chaine de la vie. Malheureusement, les sociétés modernes dans lesquelles nous vivons font que nous sommes très éloignés de la source de nos aliments. Nous n’avons plus l’échange et le contact avec ceux-ci lors de leur croissance ni même lors de leur préparation et de leur cuisson. Le sens du don fait par les aliments, par ceux du royaume animal et par ceux du règne végétal afin de survenir à nos besoins nous est perdu. En établissant une relation avec ces peuples qui nous nourrissent ainsi qu’avec tous ceux qui servent à la chaine alimentaire moderne nous permet de ramener le sens du sacré à cette activité qui supporte la vie.

Faisons preuve de gratitude pour ce qui nous est si généreusement offert. Cette section contient des renseignements sur des façons simples et naturelles de voir à notre alimentation ainsi que des rituels de repas et des prières qui nous permettent de démontrer notre gratitude.

Par l’exécution de mouvements des mains sur les différentes parties du corps, le massage ou la massothérapie agit sur la peau, les muscles, les tendons et les ligaments. C’est une thérapie qui vise le mieux-être physique et psychique des personnes.

Le terme massage ou massothérapie englobe un ensemble de techniques qui, malgré leurs différences philosophiques et d’applications, partagent un certain nombre de principes et de méthodes similaires. Leur objectif est de favoriser la détente musculaire et nerveuse et la circulation sanguine et lymphatique favorisant ainsi un meilleur système immunitaire, l’assimilation et la digestion des aliments, l’élimination des toxines, le fonctionnement des organes vitaux et l’éveil psychocorporel. La réflexologie est un soin de type massage. Elle repose sur le postulat que chaque organe, chaque partie du corps ou fonction physiologique correspondrait à une zone ou à un point sur les mains, les pieds ou les oreilles. Sur la surface des deux pieds et des deux mains (face plantaire, dorsale, externe et interne), se trouverait représentée la totalité du corps par zone. Un toucher spécifique appliqué sur ces zones permettrait ainsi de localiser et de dissiper des tensions afin de rétablir l’équilibre du corps en plus de prévenir et de traiter des troubles chroniques. La réflexologie peut activer les facultés d’autoguérison de l’organisme et permettre le soulagement de divers troubles. Cette technique manuelle se place dans une approche énergétique et holistique du corps. Il existe plusieurs types de réflexologie en rapport avec diverses zones du corps, c’est-à-dire la réflexologie plantaire (pieds), la réflexologie palmaire (mains), la réflexologie faciale et crânienne et l’auriculothérapie (oreilles).

Cette section propose des activités physiques simples et accessibles à tous ainsi que des suggestions de modalités holistiques qui nous engagent physiquement et qui nous amènent de l’harmonie au corps physique, émotionnel, mental et spirituel.

Nos corps sont faits pour se mouvoir. Originellement, nous étions nomades. Nos sociétés modernes mènent l’humain vers la sédentarité. Dès un jeune âge, les enfants sont obligés de rester assis à longueur de journée à l’école ou devant des écrans. Ceci est une habitude qui, souvent, continue dans la vie adulte.

Pourtant, nous avons besoin de bouger.

Même si nous reconnaissons tous les bienfaits qu’apporte une simple randonnée à l’extérieure, cela nous demande un effort de sortir du cercle vicieux de la sédentarité. Toutefois, ceci est un effort qui en vaut la joie, car nous vivons rapidement un rehaussement du niveau de notre énergie physique, une clarté mentale et un équilibre émotionnel.

Avec le rythme de vie effréné et le niveau de stress élevé, plusieurs se retrouvent avec des difficultés de sommeil. Trop souvent, nous recourrons à l’utilisation de somnifères qui entrainent, par la suite, de nouveaux problèmes. Le but de cette section est de partager l’existence des méthodes alternatives qui favorisent la détente et une bonne nuit de sommeil.

Dans un monde dominé par la science, il n’est pas étonnant qu’on nous propose de nombreux produits à composante chimique tels que nos produits nettoyants et corporels, nos vêtements, nos meubles et plusieurs autres produits qui nous entourent au quotidien.

Lorsque nous développons un problème de santé, on nous propose avant tout un médicament à base chimique. Malheureusement, ceux-ci peuvent causer le développement d’autres problèmes ou pathologies. Il existe d’autres approches à la santé qui utilisent des éléments plus naturels pour nous supporter. Vous trouverez dans cette section des approches alternatives.