Se centrer par la respiration consciente

Pratique de trois respirations lentes et profondes :

• À la première inspiration, nous visualisons le corps émotionnel qui se rapproche de notre corps physique et à l’expiration, nous le voyons libéré de toutes énergies indésirables telles les émotions refoulées;
• À la deuxième inspiration, nous voyons le rapprochement du corps mental et, à l’expiration, nous le voyons libéré de toutes énergies indésirables telles les pensées et les croyances limitatives;
• À la troisième inspiration, nous voyons le rapprochement du corps spirituel et lors de l’expiration nous le voyons libéré de toutes formes d’énergies limitatives, telles les mémoires et les traumatismes liés à nos mémoires conscientes et inconscientes.