Les multiples bienfaits de cultiver un état de Gratitude
En résumé?
L’état de gratitude et de bénédiction génèrent en nous une fabuleuse énergie, une force tranquille et une grande paix. Elles amplifient et multiplient les événements positifs dans nos vies, les miracles à tous les niveaux. Cela nous permet de transformer les facettes moins agréables de notre vie de façon simple, rapide, amusante, agréable et positive.
Centré à partir du cœur, offrir une gratitude ou une bénédiction amplifie :
- Notre fréquence : notre énergie s’élève, s’harmonise et s’aligne;
- Notre état d’Amour : améliore nos relations, nous reconnaissons, dans le respect, la valeur de soi et la valeur de l’autre;
- Notre joie de vivre : nous sommes plus heureux parce que nous devenons conscients des plus petits détails et des multiples bienfaits;
- Notre force intérieure : elle permet de nous soutenir lors des périodes de défis (choix/action), de relativiser plus aisément et de voir le positif dans toutes nos expériences;
- Notre paix : entraîne le calme, on a moins de peur et moins de stress;
- Notre optimisme : satisfaction accrue, espoir, création de solutions, vitalité et clarté.
Exprimer des gratitudes, de la reconnaissance, de l’appréciation et remercier en transmettant des bénédictions font tous partie d’être dans un état de gratitude. La gratitude est un sentiment d’amour et d’acceptation sans condition à partir du cœur. C’est un état d’esprit désirable que l’on peut maintenir au quotidien.
La bénédiction est à la fois un remerciement (gratitude), un vœu ou un décret formulé dans le respect de tout ce qui est pour le bien, le bonheur, l’abondance, la protection, la faveur ou toute intention bienveillante pour une personne, une situation ou un lieu.
Dire merci avec attention et conscience, centré à partir du cœur, voilà ce qui nous amène dans un état de gratitude ou de bénédiction. C’est une action qui nous amène vers la grâce, un état de paix, d’amour, de joie et c’est positif!
Comment insère-t-on la gratitude dans notre quotidien?
Simplement en y pensant, en ayant l’intention d’être dans cet état de gratitude et en étant centré dans notre cœur. Pour nous aider à le mettre en pratique, on peut utiliser un outil simple : le journal de gratitudes.
Le journal de gratitudes
C’est un journal dans lequel on peut noter chaque jour les raisons qu’on a de se sentir heureux et reconnaissant aujourd’hui. Copie papier ou électronique ;)
- Choisis le moment de la journée qui te convient le mieux pour écrire dans ton journal. Par exemple, le matin, remercie d’avance pour les bonnes choses qui vont se produire. Le soir, remercie pour les bons moments de ta journée.
- Centre toi (avec la méthode de ton choix)
- Exemple : Se centrer dans notre cœur (3 respirations profondes)
- Exemple : Avec le décret du centrage
- Choisissez 3 à 5 événements de ta journée pour lesquels tu éprouve de la reconnaissance (envers la vie, envers toi-même, envers les autres…)
- Essais de ne pas répéter les mêmes gratitudes : ainsi tu verras rapidement avec gratitudes les choses usuelles auxquelles on ne pense même plus et que l’on tient pour acquises.
- Amuse toi avec ta créativité!
P.S. : Le journal peut être une manière de te souvenir, dans les moments difficiles, de toutes ces bonnes choses et de te centrer sur les aspects positifs de ta vie. Il peut te permettre de transformer tes inquiétudes, tes contrariétés, etc.